Инфракрасная сауна (польза, рекомендации и противопоказания)

Инфракрасная сауна или кабина – отличный выход для тех, кто любит попариться и поправить здоровье, но по каким-либо причинам не имеет возможности регулярно посещать традиционную баню. Инфракрасная сауна – это небольшая кабина, внутри которой установлено несколько инфракрасных излучателей. Чаще всего кабина изготовлена из натурального дерева, которое при нагревании выделяет фитонциды – полезные вещества, убивающие микробы, грибок и вредные бактерии.


Главная польза ИК сауны состоит в том, что она переносится гораздо легче, чем финская сауна из-за того, что воздух в ней нагревается не слишком сильно. Причина этого явления в том, что инфракрасные лучи нагревают не воздух, а непосредственно тело человека, как бы прогревая его изнутри, при этом воздух в кабинке нагревается максимум до 50-60 градусов. При этом достаточно одного захода длительностью около двадцати минут, чтобы польза сауны полностью проявилась.


Инфракрасная сауна для похудения


Инфракрасное тепло отличается тем, что оно активно поглощается предметами. То есть, находясь в инфракрасной кабине, тело будет нагреваться не за счет нагревания воздуха до очень высоких температур, а за счет интенсивного поглощения инфракрасного излучения. Благодаря этому тело прогревается на 3-4 см вглубь — повышается потенциальная энергия всех клеток организма (органы, кости, мышцы, кровь). Для сравнения, в обычной сауне тепло проникает на полсантиметра. Естественно, что при интенсивном проникновении в слои кожи жировые и прочие отложения «тают» более интенсивно, поэтому выделяемый телом пот более концентрирован. Очищение (а, следовательно, и похудение) в ИК-сауне происходит быстрее и продуктивнее, к тому же — при повышенном снабжении тканей кислородом.


Инфракрасное излучение не только воздействует на жировые отложения, но и заставляет организм тратить больше энергии, в том числе, и на выведение пота. За один такой сеанс человек может терять от 600 до 2400 ккал.


Чтобы ИК-кабина давала наибольший «похудательный» эффект, следует проводить сеансы до (15 минут) и после (30 минут) физических упражнений. Это не только усилит очищение организма, но и самым лучшим образом восстановит его силы, зарядив вас энергией на весь день или же приведя в равновесие и спокойствие.


Чтобы усилить метаболические процессы и выделение пота во время сеанса, прежде необходимо принять горячий душ без использования косметических средств — только вода. Рекомендуется пить минеральную воду до и после процедуры — для восстановления солевого баланса в организме.


Протипоказания к посещению инфракрасной сауны:


  • • кожные заболевания;
  • • лихорадочные заболевания;
  • • сердечно-сосудистые заболевания;
  • • гипертония;
  • • тяжёлые венозные и лимфатические нарушения;
  • • гормональный дисбаланс;
  • • беременность;
  • • «критические» дни;
  • • недавно перенесённые операции;
  • • гемофилия (предрасположенность к кровотечениям).
Яндекс.Метрика